Здоровое тело и энергия без изнурительных диет |
Избавьтесь от болей в спине и подтяните фигуру за 2 месяца с помощью авторских методик тренера и нутрициолога
- 1000+учениц
- 30 минутв день
- 100%без диет
Почему выбирают мой подход
Здоровая спина
Специальные упражнения для снятия боли и зажимов, вызванных сидячей работой или стрессом.
Гибкое тело
Мягкие тренировки, которые сделают ваше тело подтянутым и грациозным без тяжелых весов.
Энергия
Забудьте об усталости.
Каждое занятие дарит заряд бодрости, которого хватает на весь день.
Каждое занятие дарит заряд бодрости, которого хватает на весь день.
Персональный подход
Программа адаптирована под твой ритм жизни, состояние здоровья и психологический комфорт
Почему ваши прошлые попытки не работали?
Традиционный подход часто борется с симптомами, а не с причиной.
Давайте сравним, как это было раньше и как это будет со мной.
Давайте сравним, как это было раньше и как это будет со мной.
Выбирайте курс под свои цели
Мини-курс «PRO-отёки»
Для кого:
Для всех женщин, которые хотят с утра избавиться от припухлости, почувствовать легкость в теле и увидеть «минус» на весах без диет, изнуряющих тренировок и борьбы с собой.
Оборудование:
Коврик для тренировок
Что вас ждет внутри:
5 видео-зарядок по 10−15 минут.
Мы не просто машем руками, а работаем с 3 главными «насосами» организма: дыханием (диафрагмой), подвижностью таза (ТБС) и осанкой. Благодаря этому вы почувствуете легкость в теле уже после первого занятия.
Видеолекция по питанию.
Вы узнаете, как избавиться от отечности и лишнего веса без диет и ограничений в питании. Разберем, принципы сбалансированного питания, в котором всегла будет место вашей любимой еде.
ГАЙД «Домашний лимфодренаж: обзор гаджетов».
Вы получите список инструментов, которые помогут усилить эффект зарядок и питания в домашних условиях.
Результат через 5 дней:
— Уйдут утренние припухлости на лице и теле
— Тело станет более легким и подтянутым
— Повысите уровень своей энергии
— Весы покажут приятный минус за счет ухода лишней воды.
Для всех женщин, которые хотят с утра избавиться от припухлости, почувствовать легкость в теле и увидеть «минус» на весах без диет, изнуряющих тренировок и борьбы с собой.
Оборудование:
Коврик для тренировок
Что вас ждет внутри:
5 видео-зарядок по 10−15 минут.
Мы не просто машем руками, а работаем с 3 главными «насосами» организма: дыханием (диафрагмой), подвижностью таза (ТБС) и осанкой. Благодаря этому вы почувствуете легкость в теле уже после первого занятия.
Видеолекция по питанию.
Вы узнаете, как избавиться от отечности и лишнего веса без диет и ограничений в питании. Разберем, принципы сбалансированного питания, в котором всегла будет место вашей любимой еде.
ГАЙД «Домашний лимфодренаж: обзор гаджетов».
Вы получите список инструментов, которые помогут усилить эффект зарядок и питания в домашних условиях.
Результат через 5 дней:
— Уйдут утренние припухлости на лице и теле
— Тело станет более легким и подтянутым
— Повысите уровень своей энергии
— Весы покажут приятный минус за счет ухода лишней воды.
(Доступ к материалам останется у вас навсегда)
890
р.
Консультация «Дорожная карта здоровья»
Подходит для тех, кто:
Глубокий анализ:
Разбор вашей анкеты, анализов и дневника питания (моя подготовка занимает 3 дня).
Индивидуальная стратегия:
Подбор рациона, схемы добавок и плана активности.
Онлайн-встреча (60 мин):
Подробный разбор вашей ситуации и ответы на вопросы.
Результат в PDF:
Большая «книга здоровья» с пошаговым планом действий.
Подарки:
Гайд «Источники макронутриентов».
- Чувствует хроническую усталость и тяжело встает по утрам.
- Хочет похудеть без диет, убрать отеки и наладить работу ЖКТ.
- Устал от срывов, перееданий и сложных отношений с едой.
- Желает закрыть дефициты витаминов и разобраться в своих анализах.
Глубокий анализ:
Разбор вашей анкеты, анализов и дневника питания (моя подготовка занимает 3 дня).
Индивидуальная стратегия:
Подбор рациона, схемы добавок и плана активности.
Онлайн-встреча (60 мин):
Подробный разбор вашей ситуации и ответы на вопросы.
Результат в PDF:
Большая «книга здоровья» с пошаговым планом действий.
Подарки:
Гайд «Источники макронутриентов».
10000
р.
Сопровождение «Трансформация под ключ»
Тариф «СТАНДАРТ: Здоровье + Питание»
Кому подходит:
Что входит в услугу:
Всё из «Дорожной карты»: (Анализы, БАДы, стратегия в PDF).
3 видеоконсультации:
Индивидуальный трекер привычек и проверка отчетов.
Связь:
Моя личная обратная связь 2 дня в неделю.
Подарки:
Гайды «Сборник рецептов» и «Источники макронутриентов».
Стоимость:
4 недели — 25 000 ₽
8 недель — 40 000 ₽
Кому подходит:
- Для всех женщин, которые хотят избавиться от отеков и похудеть без диет
- При упадке сил, если чувствуете хроническую усталость и тяжело встаете по утрам
- Для здоровья, кто хочет наладить гормональный фон и работу ЖКТ
- Для коррекции пищевого поведения: кто устал от срывов, перееданий и сложных отношений с едой
- Для системности: кому важны четкие ответы по дефицитам витаминов (анализам) и постоянная поддержка эксперт
Что входит в услугу:
Всё из «Дорожной карты»: (Анализы, БАДы, стратегия в PDF).
3 видеоконсультации:
- Разбор питания, анализов, образа жизни.
- Коррекция пищевого поведения.
- Подведение итогов.
Индивидуальный трекер привычек и проверка отчетов.
Связь:
Моя личная обратная связь 2 дня в неделю.
Подарки:
Гайды «Сборник рецептов» и «Источники макронутриентов».
Стоимость:
4 недели — 25 000 ₽
8 недель — 40 000 ₽
Сопровождение «Трансформация под ключ»
тариф «Премиум: Всё включено»
Этот формат для вас, если вы:
Что входит в услугу:
Стоимость:
4 недели интенсивной работы — 50 000 ₽
8 недель полной трансформации — 100 000 ₽
Самый глубокий формат работы, где я беру вас «за руку» как наставник, тренер, нутрициолог и психолог.
Беру только 3 человека в месяц для максимального погружения.
- Хотите комплексного решения: работаем одновременно с питанием, телом и психологическим состоянием.
- Мечтаете о плоском животе и подтянутых ягодицах: через работу с осанкой, тазовым дном и бережное восстановление (в том числе после родов).
- Устали от боли и отеков: избавляемся от дискомфорта в спине/суставах и «сливаем» лишнюю воду без диет.
- Боретесь с усталостью: налаживаем работу ЖКТ, гормональный фон и закрываем дефициты витаминов.
- Хотите забыть о срывах: выстраиваем здоровые отношения с едой без запретов и чувства вины.
- Цените комфорт и время: тренируетесь дома или в зале из любой точки мира под моим живым контролем.
Что входит в услугу:
- Всё из тарифа «Стандарт» (Питание, анализы, психология).
- 8 индивидуальных тренировок по видеосвязи (2 раза в неделю).
- Приоритетная связь: Моя поддержка и ответы на вопросы 5 дней в неделю.
- Психологический коучинг: Глубокая работа со стрессом, срывами и мотивацией.
Стоимость:
4 недели интенсивной работы — 50 000 ₽
8 недель полной трансформации — 100 000 ₽
Самый глубокий формат работы, где я беру вас «за руку» как наставник, тренер, нутрициолог и психолог.
Беру только 3 человека в месяц для максимального погружения.
Онлайн-тренировка «Бережный фитнес»
Подходит для тех, кто хочет:
Индивидуальная стратегия:
Программа тренировок, выстроенная с учетом ваших целей и состояния здоровья.
Безопасность:
Контроль техники «здесь и сейчас» по видеосвязи (55 мин).
Гибкость:
Тренировки дома или в зале (адаптирую программу для вас).
Поддержка:
Мотивация и поддержка от тренера с 9-летним опытом.
Минимальное оборудование для домашних тренировок:
Штатив для телефона, любой
Коврик для тренировок
Фитнес-резинки разного сопротивления
Если вы тренируетесь в зале, то там уже есть все необходимое оборудование, кроме штатива.
Стоимость:
1 индивидуальная тренировка - 3 000 ₽
Пакет 10 индивидуальных тренировок - 25 000 ₽
- Избавиться от болей в спине, шее и суставах.
- Получить плоский живот через работу с осанкой и тазовым дном.
- Бережно восстановиться после родов.
- Сделать тело подтянутым, а ягодицы — крепкими.
- Экономить время: заниматься в комфортной домашней атмосфере или в любимом зале из любой точки мира.
Индивидуальная стратегия:
Программа тренировок, выстроенная с учетом ваших целей и состояния здоровья.
Безопасность:
Контроль техники «здесь и сейчас» по видеосвязи (55 мин).
Гибкость:
Тренировки дома или в зале (адаптирую программу для вас).
Поддержка:
Мотивация и поддержка от тренера с 9-летним опытом.
Минимальное оборудование для домашних тренировок:
Штатив для телефона, любой
Коврик для тренировок
Фитнес-резинки разного сопротивления
Если вы тренируетесь в зале, то там уже есть все необходимое оборудование, кроме штатива.
Стоимость:
1 индивидуальная тренировка - 3 000 ₽
Пакет 10 индивидуальных тренировок - 25 000 ₽
«Добрый день 😊
Я в восторге от зарядок, занимает буквально 10 минут, что удобно перед работой делать и заряжает энергией на весь день, спасибо, вам за вашу работу ❤️»
Я в восторге от зарядок, занимает буквально 10 минут, что удобно перед работой делать и заряжает энергией на весь день, спасибо, вам за вашу работу ❤️»
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Меня зовут Юлия Репина, я фитнес-тренер, нутрициолог и будущий психолог.
За 9 лет работы я помогла более 1000 женщинам похудеть без строгих диет и изнуряющих нагрузок. Мы избавились от боли в спине, добились плоского живота без сотен скручиваний и обрели подтянутое тело с высоким уровнем энергии.
Мой подход основан на сбалансированном питании, коррекции пищевых привычек и мягких тренировках. Это позволяет достигать результатов без стресса для организма — гармонично и устойчиво.
Я специализируюсь на направлениях: здоровая спина, тренировки мышц тазового дна, пилатес, растяжка и силовые упражнения без тяжелых весов. Присоединяйся — и почувствуй изменения на себе!
Мой подход основан на сбалансированном питании, коррекции пищевых привычек и мягких тренировках. Это позволяет достигать результатов без стресса для организма — гармонично и устойчиво.
Я специализируюсь на направлениях: здоровая спина, тренировки мышц тазового дна, пилатес, растяжка и силовые упражнения без тяжелых весов. Присоединяйся — и почувствуй изменения на себе!
-
Техника под контролем
-
Комплексный подход
-
Поддержка, как от подруги
-
Свежие секреты для ваших вау-результатов
Частые вопросы
Этот продукт для тех, кто хочет быстро избавиться от утренней припухлости, «слить» лишнюю жидкость и наладить отток лимфы. Это четкая методика, которая дает видимый эффект за короткий срок.
Кроме того, вы узнаете секреты питания, которые помогут не только избавиться от отеков, но и похудеть без диет и ограничений.
Кроме того, вы узнаете секреты питания, которые помогут не только избавиться от отеков, но и похудеть без диет и ограничений.
Консультация подходит для решения точечного запроса и для тех, кто хочет получить четкую инструкцию и действовать по ней самостоятельно.
Сопровождение — это более глубокая работа, где я лично веду вас «за руку к результату», помогаю внедрить новые привычки, оказываю психологическую и информационную поддержку в течение всего сопровождения.
Сопровождение — это более глубокая работа, где я лично веду вас «за руку к результату», помогаю внедрить новые привычки, оказываю психологическую и информационную поддержку в течение всего сопровождения.
Я против жестких диет. Моя задача — обучить вас принципам сбалансированного питания, где будет место вашим любимым продуктам и чтобы при этом вы не испытывали чувство вины и избавились от перееданий.
Готовые планы питания не дадут результат, если не научиться понимать базовые принципы.
Готовые планы питания не дадут результат, если не научиться понимать базовые принципы.
Занятие 55 минут (в ВК, Зум или Контр. Толк). Рекомендую использовать любой штатив, чтобы нам было удобно. Для дома на первое время хватит коврика и фитнес-резинок. Остальное можно будет докупить при необходимости.
Если тренируетесь в зале, то штатив тоже пригодится, остальное оборудование там уже есть.
Если тренируетесь в зале, то штатив тоже пригодится, остальное оборудование там уже есть.
Да, я беру на тренировки с любым уровнем подготовки. Всю технику подробно объясняю, показываю по видеосвязи, а также корректирую ваши ошибки при выполнении упражнений.
Программа тренировок строится на основе ваших индивидуальных показателей. Я работаю с ограничениями и адаптирую программу под вас.
В онлайн-курсах я даю только безопасные методики и упражнения, которые подходят всем. Либо предупреждаю об ограничениях заранее.
В онлайн-курсах я даю только безопасные методики и упражнения, которые подходят всем. Либо предупреждаю об ограничениях заранее.
Уменьшение отеков и легкость в теле вы начнете ощущать уже в первую неделю. Визуальные изменения фигуры при соблюдении всех рекомендаций обычно заметны через 4−8 недель.
Нет, индивидуальные тренировки оплачиваются отдельно, так как это конкретное время, которое я уделаю вам, где я работаю с вашим телом, контролирую технику упражнений и веду к результату.
Если вы хотите комплексную работу (тело+ питание + психология) — выбирайте Тариф ПРЕМИУМ «Все включено».
Если вы хотите комплексную работу (тело+ питание + психология) — выбирайте Тариф ПРЕМИУМ «Все включено».
Да, я работаю по гибкой системе: подстраиваю график тренировок, консультаций и отчетностей под вас и свои возможности. Мы найдем решения для любого ритма жизни.
В стоимость входит не просто время тренировки или консультации, а мой 100% фокус на вашем результате.
Индивидуальный подход: Я не даю шаблонных планов. Каждое упражнение и рекомендация по питанию, образу жизни подобраны под ваше состояние здоровья, цель и ритм жизни.
Мой личный контроль: На видеовстречах я 100% времени слежу за вашей техникой, как если бы стояла рядом в зале. В сопровождении — я ежедневно на связи, чтобы вовремя скорректировать ваш путь.
Комплексность: В отличие от фитнес-марафонов, мы работаем с причиной (пищевое поведение, отеки, техника движений), а не просто «сжигаем калории».
Безопасность: Моя задача — не просто дать нагрузку, а сохранить ваше здоровье (суставы, спину) и выстроить здоровые отношения с едой.
Экономия вашего времени: Вы не тратите часы на дорогу в зал и поиск сомнительной информации в интернете — вы получаете работающую систему «под ключ»".
Индивидуальный подход: Я не даю шаблонных планов. Каждое упражнение и рекомендация по питанию, образу жизни подобраны под ваше состояние здоровья, цель и ритм жизни.
Мой личный контроль: На видеовстречах я 100% времени слежу за вашей техникой, как если бы стояла рядом в зале. В сопровождении — я ежедневно на связи, чтобы вовремя скорректировать ваш путь.
Комплексность: В отличие от фитнес-марафонов, мы работаем с причиной (пищевое поведение, отеки, техника движений), а не просто «сжигаем калории».
Безопасность: Моя задача — не просто дать нагрузку, а сохранить ваше здоровье (суставы, спину) и выстроить здоровые отношения с едой.
Экономия вашего времени: Вы не тратите часы на дорогу в зал и поиск сомнительной информации в интернете — вы получаете работающую систему «под ключ»".
Сайт использует файлы cookie. Cookie запоминают ваши действия и предпочтения для лучшего взаимодействия в Интернете.
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
